czy moge

Dzięki. Zestaw numer 14 uważam za stosowny, ale to zależy czy mogę uznać siebie za średnio zaawansowanego ;p:))

Ok ! Wielkie dzięki trening sie podoba, własnie o cos takiego mi chodziło :) i jeszcze jedno , czy moge zamiast młotkowe stojąc robić Zottman curl? Jesli tak to byłbym w pełni szczęscia Zmieniony przez - Cajmerek w dniu 2009-02-15 13:37:44

Jeśli ktoś odpowie, to prosze aby wyraził zdanie w jeszcze jednej kwestii. Chciałbym dorzucić w dzień pleców MC. Brakuje mi tego ćwiczenia i poza tym chciałbym wzmocnić lędźwie, bo czuje ze przydał by sie im wycisk. Czy mogę dodać to nie usuwając niczego ? Nie chciałbym aby plan był niepotrzebnie przeładowany, dlatego nie wiem co z tym zrobić. [...]

Z ciekawości pytam czy mogę dorzucić takie ćwiczenia. Lubię od czasu do czasu zrobić taki workout, ale nie chcę przejść całkowicie na ten rodzaj treningu zwiększając zapotrzebowanie kalorii, których już teraz z trudnością dostarczam.

Czy mogę dołączyć do FBW 5x5 uginanie ramion ze sztangielkami na biceps i tzw. pompki tyłem na triceps w 3 seriach po 6-8 powtórzeń i 3 dniach treningowych?(ja tak robię )

[...] sporo warzyw i owocow, ostatni posilek o 18, jesli chleb to tylko ciemny, z mies jedynie drob i tylko gotowany, staram sie nie przyprawiac posilkow za mocno. a jesli o wymiarach mowa to aktualnie waze ok. 90kg, 185cm wzrostu, ok. 95cm w pasie, 110 w klatce. nadal czekam na odpowiedz czy moge stosowac termogeniki i l-karnityne razem z efe?

Dziękuje za odpowiedzi. Mam jeszcze pytanie czy mogę trenować według takiego planu ? Poniedziałek 08:00 - bieg aero 18:00 - siłownia Wtorek 18:00 - 18: 00 interwały Środa 08:00 - bieg aero 18:00 - siłownia Czwartek - 18:00 interwały Piątek - 18:00 - siłownia Sobota - 18:00 - bieg aero

no nie wiem czy moge liczyc na odszkodowanie. ta reka niby jest krzywo zrosnieta ale sprawna...

no nie wiem czy moge liczyc na odszkodowanie. ta reka niby jest krzywo zrosnieta ale sprawna...Nie poddawaj się , to9 nie jest normalna ręka i za taki bład w sztuce nalezy sie rekompensata - teraz jest sprawna a skąd wiesz co będzie za 20 lat ?

WIdzę to tak: 1-6 enan 250 mg ed5 6-16 enan 250 mg ( pon-czw) t3 1-6 25 mcg t3 6-xxx? I tu nie wiem jak zejść z t3 na pewno jak wyjde z kaloriami na + ale skoro leci t3 to czy mogę wyjść z dnia na dzień?

Jabłko + ogórki + mięso może mnie zamulić. Miód i banan podobno jest oky, dlaczego wywalić? Co to wpc, jeśli odżywka to nie wchodzi w grę. Dobra zamienie na durum, ale czy mogę mieć ok 100g węgli w przed i po treningowym? 3400 kcal wystarczy do pokrycia takiego zapotrzebowania jak 8h "trenowania" w tyg? Jeśli chodzi o posiłek 2 i 3 to tak musi [...]

UltraAst masz rację co do jedzenia. Jem 5 posiłków dziennie staram się aby było w nich dość białka i węglowodanów. Najbardziej interesuje mnie czy mogę brać Animal Stak, bo z tego co wiem jest to wspaniała odżywka. Dzięki której można w 21 dni zbudować fajną masę :D Proszę o wasze opinie i przemyślenia. :D dzięki

czyli posiłki nr 4 i 5 kurczak lub jakaś wołowina zamiast wegli, mam zamienić na jakieś tłuszcze typu orzechy, migdały i przed snem zjeść ryż z jakimś dodatkiem? :P czy mogę zrobić z tych posiłków jeden jakieś mięsko, warzywa + tłuszcze (orzechy, migdały) i na kolacje zjeść ryż z czymś? Zmieniony przez - bartke92 w dniu 2016-08-07 11:30:31

Witam, czy mogę stosować ten sam trening w celu redukcyjnym? moja ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 92 Wzrost : 187 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na słowni : - Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, hantelki , [...]

ok , a mógłbyś mi jeszcze powiedzieć, czy mogę ćwiczyć wszystko po 4x8?

a bialy tunczyk?moze byc ? bo w Lidlu taki bialy w sloiku, na tygodniu hiszpanskim dopadlem. a zamiast ryzu makaron?i czy moge dodac czerwonej fasoli dla urozmaicenia smaku, bo bez warzwa wydaje sie byc mdle :)

DYLAUDIO bedzie po tyl ladna sucha masa?:) troszke podrzezbi tez? i czy moge spokjnie jakis splacz przy tym brac? konkretnie get fn ripped? (np pod koniec kuracji go wziac?

Dzieki,sogi dla was, jeszcze pytanko czy moge przygotowywać ,łączyć dane suple w jednym napoju

Dzięki Chyba ostatnie pytanie - Czy mogę zapisać się kiedykolwiek?

[...] jest dla pudziana nie dla mnie:D ale normalnie jestem w stanie to zjeść.. fakt że sie w każdym posiłku najem mocno dosyć ale po 1,5h znowu jestem głodny.. tylko mama krzyczy że dużo jem., dziwne jest to że wcale nie przybieram na masie, kiedyś z podobną dietą brałem mono i przytyłem 10kg w 2 mies.. w tym 2kg zeszło i brzuch nie urósł wogóle a [...]